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Wraps de porc épicé, chou-fleur rôti à la poêle et yaourt citronné

Les ingrédients, les quantités et les étapes pour passer à table.

20 min4 portions

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Wraps de porc épicé, chou-fleur rôti à la poêle et yaourt citronné
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À préparer

Ingrédients

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de personnes.

4personnes
Matériel
FourPoêleSaladier
Fond de placard
huile d’olive
yaourt150 g
citron1 pièce
cumin4 g
huile d'olive20 ml
paprika6 g
ail1 gousse
chou-fleur400 g
poivron200 g
porc450 g
wrap / tortilla4 pièce
Pas à pas

Préparation

Lis tout d’un coup ou passe en mode guidé pour cuisiner étape par étape.

Préparation 8 minCuisson 12 min
1
Étape 1

Détailler le chou-fleur en petits bouquets et le poivron en lanières. Mélanger avec la moitié de l’huile, le paprika et le cumin.

2
Étape 2

Cuire les légumes dans une grande poêle couverte 7 minutes, puis découvrir et laisser dorer 2 minutes.

3
Étape 3

Dans une seconde poêle, chauffer le reste de l’huile avec l’ail haché. Ajouter le porc émincé et cuire 5 minutes jusqu’à ce qu’il soit bien cuit.

4
Étape 4

Mélanger le yaourt avec le jus du citron. Réchauffer les tortillas, les garnir de porc et de légumes, puis napper de sauce citronnée.

Astuce 1Ajoute l’ail après l’oignon ou à feu doux : il colore très vite et devient amer.
Astuce 2Laisse la protéine colorer sans la déplacer en permanence : la coloration apporte du goût.
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