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indienne

Bol chaud de poulet au curry, chou-fleur et couscous

Les ingrédients, les quantités et les étapes pour passer à table.

20 min4 portions

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Bol chaud de poulet au curry, chou-fleur et couscous
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À préparer

Ingrédients

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de personnes.

4personnes
Matériel
PoêleCasseroleCocotte
Fond de placard
huile d’olive
bouillon250 ml
citron1 pièce
curry8 g
huile d'olive15 ml
lait de coco250 ml
chou-fleur500 g
oignon1 pièce
poulet500 g
couscous250 g
Pas à pas

Préparation

Lis tout d’un coup ou passe en mode guidé pour cuisiner étape par étape.

Préparation 8 minCuisson 12 min
1
Étape 1

Détailler le poulet en bouchées et le chou-fleur en petits bouquets.

2
Étape 2

Faire revenir l’oignon émincé dans l’huile 2 minutes. Ajouter le poulet et le curry, puis cuire 3 minutes en remuant.

3
Étape 3

Ajouter le chou-fleur, le lait de coco et le bouillon. Couvrir et mijoter 7 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit cuit.

4
Étape 4

Pendant ce temps, couvrir le couscous d’eau bouillante salée, laisser gonfler 5 minutes puis égrener.

5
Étape 5

Répartir le couscous dans les bols, napper de curry et terminer avec le jus de citron.

Astuce 1Laisse la protéine colorer sans la déplacer en permanence : la coloration apporte du goût.
Astuce 2Fais chauffer les épices quelques secondes dans la matière grasse pour développer leurs arômes sans les brûler.
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