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méditerranéenne

Couscous végétal aux légumes rôtis et pois chiches

Les ingrédients, les quantités et les étapes pour passer à table.

50 min4 portionsVégétarienVegan

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Couscous végétal aux légumes rôtis et pois chiches
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À préparer

Ingrédients

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de personnes.

4personnes
Matériel
FourCasseroleSaladierCouteau + planche
Fond de placard
huile d’olivesel
cumin8 g
huile d'olive40 ml
passata-50 %Carrefour300 ml
carotte-11 %Aldi3 pièce
courgette2 pièce
poivron2 pièce
pois chiche400 g
couscous300 g
Pas à pas

Préparation

Lis tout d’un coup ou passe en mode guidé pour cuisiner étape par étape.

Préparation 15 minCuisson 35 min
1
Étape 1

Préchauffer le four à 210 °C. Couper les carottes, courgettes et poivrons en morceaux.

2
Étape 2

Mélanger les légumes et les pois chiches avec la moitié de l’huile et le cumin. Rôtir 25 à 30 minutes.

3
Étape 3

Réchauffer la passata dans une casserole pendant 8 minutes.

4
Étape 4

Préparer le couscous selon les indications du paquet, puis l’égrener avec le reste de l’huile.

5
Étape 5

Servir le couscous avec les légumes rôtis et la passata.

Astuce 1Fais chauffer les épices quelques secondes dans la matière grasse pour développer leurs arômes sans les brûler.
Astuce 2La cuisson est prête quand le dessus est bien doré et que le cœur est chaud ; prolonge de quelques minutes si nécessaire.
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