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Méditerranéenne

Couscous végétarien au potiron et pois chiches

Les ingrédients, les quantités et les étapes pour passer à table.

45 min4 portionsVégétarienVegan

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Couscous végétarien au potiron et pois chiches
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À préparer

Ingrédients

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de personnes.

4personnes
Matériel
PoêleCasseroleCocotteCouteau + planche
bouillon-25 %Carrefour1 cube
cumin5 g
passata-50 %Carrefour400 ml
carotte-11 %Aldi300 g
oignon1 pièce
potiron600 g
pois chiche400 g
couscous300 g
Pas à pas

Préparation

Lis tout d’un coup ou passe en mode guidé pour cuisiner étape par étape.

Préparation 15 minCuisson 30 min
1
Étape 1

Émincer l’oignon et couper le potiron et les carottes en dés.

2
Étape 2

Faire revenir l’oignon avec le cumin dans une casserole pendant 3 minutes.

3
Étape 3

Ajouter le potiron, les carottes, la passata, le cube de bouillon et 300 ml d’eau. Couvrir et mijoter 20 minutes.

4
Étape 4

Ajouter les pois chiches et poursuivre 5 minutes.

5
Étape 5

Préparer la semoule avec 300 ml d’eau bouillante, couvrir 5 minutes puis égrener.

6
Étape 6

Servir les légumes et les pois chiches sur la semoule.

Astuce 1Fais chauffer les épices quelques secondes dans la matière grasse pour développer leurs arômes sans les brûler.
Astuce 2En fin de cuisson, goûte la sauce et ajuste sel, poivre, acidité ou épices avant de servir.
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