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Méditerranéenne

Cabillaud rôti, carottes et riz citronné

Les ingrédients, les quantités et les étapes pour passer à table.

45 min4 portions

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Cabillaud rôti, carottes et riz citronné
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À préparer

Ingrédients

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de personnes.

4personnes
Matériel
FourCasserolePassoireSaladierCouteau + planche
Fond de placard
huile d’olive
citron-25 %Okay1 pièce
huile d'olive30 ml
persil10 g
carotte-11 %Aldi600 g
oignon1 pièce
cabillaud-20 %Carrefour600 g
riz-25 %Lidl300 g
Pas à pas

Préparation

Lis tout d’un coup ou passe en mode guidé pour cuisiner étape par étape.

Préparation 15 minCuisson 30 min
1
Étape 1

Préchauffer le four à 200 °C. Éplucher les carottes et les couper en bâtonnets.

2
Étape 2

Mélanger les carottes et l’oignon émincé avec la moitié de l’huile, puis rôtir 15 minutes.

3
Étape 3

Ajouter les filets de cabillaud, arroser de citron et du reste d’huile, puis cuire encore 12 à 15 minutes.

4
Étape 4

Pendant ce temps, cuire le riz et l’égoutter.

5
Étape 5

Servir le poisson avec le riz, les légumes rôtis et les herbes.

Astuce 1Laisse la protéine colorer sans la déplacer en permanence : la coloration apporte du goût.
Astuce 2La cuisson est prête quand le dessus est bien doré et que le cœur est chaud ; prolonge de quelques minutes si nécessaire.
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