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mexicaine

Tacos poisson express

Les ingrédients, les quantités et les étapes pour passer à table.

28 min4 portions

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Tacos poisson express
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À préparer

Ingrédients

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de personnes.

4personnes
Matériel
PoêleSaladierCouteau + planche
Fond de placard
huile d’oliveselpoivre
yaourt160 g
citron vert1 pièce
huile d'olive20 ml
paprika5 g
chou200 g
tomate200 g
cabillaud600 g
wrap / tortilla4 pièce
Pas à pas

Préparation

Lis tout d’un coup ou passe en mode guidé pour cuisiner étape par étape.

Préparation 10 minCuisson 18 min
1
Étape 1

Émincer finement le chou et couper la tomate en petits dés. Presser le citron vert.

2
Étape 2

Mélanger le yaourt avec le jus de citron vert dans un saladier. Goûter et ajuster avec un peu de sel et de poivre si nécessaire.

3
Étape 3

Couper le cabillaud en cubes réguliers. Chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen-vif, ajouter le paprika puis le poisson et cuire 7 minutes en remuant délicatement. Les cubes doivent être opaques à cœur et se détacher facilement.

4
Étape 4

Réchauffer les tortillas 2 minutes dans une poêle sèche à feu moyen. Elles doivent être souples, sans colorer fortement.

5
Étape 5

Répartir la sauce, le chou, la tomate et le poisson chaud dans les tortillas. Plier et servir sans attendre.

Astuce 1Laisse la protéine colorer sans la déplacer en permanence : la coloration apporte du goût.
Astuce 2Fais chauffer les épices quelques secondes dans la matière grasse pour développer leurs arômes sans les brûler.
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