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méditerranéenne

Merlu rôti au fenouil et citron

Les ingrédients, les quantités et les étapes pour passer à table.

40 min4 portions

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Merlu rôti au fenouil et citron
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À préparer

Ingrédients

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de personnes.

4personnes
Matériel
FourSaladierCouteau + planchePlat à four
Fond de placard
huile d’olive
citron1 pièce
huile d'olive30 ml
persil10 g
ail2 gousse
fenouil2 pièce
pomme de terre700 g
merlu600 g
Pas à pas

Préparation

Lis tout d’un coup ou passe en mode guidé pour cuisiner étape par étape.

Préparation 15 minCuisson 25 min
1
Étape 1

Préchauffer le four à 200 °C. Couper les pommes de terre en quartiers et le fenouil en lamelles fines.

2
Étape 2

Mélanger les légumes avec l'huile d'olive, l'ail haché et la moitié des herbes, puis les étaler dans un plat.

3
Étape 3

Enfourner 20 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre commencent à dorer.

4
Étape 4

Déposer les pavés de merlu sur les légumes et ajouter les rondelles de citron.

5
Étape 5

Poursuivre la cuisson 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit opaque à cœur et se détache facilement.

6
Étape 6

Parsemer du reste d'herbes et servir aussitôt.

Astuce 1Ajoute l’ail après l’oignon ou à feu doux : il colore très vite et devient amer.
Astuce 2Laisse la protéine colorer sans la déplacer en permanence : la coloration apporte du goût.
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