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mexicaine

Poisson blanc rôti, salsa de tomate et avocat

Les ingrédients, les quantités et les étapes pour passer à table.

35 min4 portions

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Poisson blanc rôti, salsa de tomate et avocat
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À préparer

Ingrédients

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4personnes
Matériel
FourSaladierCouteau + planchePlat à four
Fond de placard
huile d’oliveselpoivre
citron vert2 pièce
cumin5 g
huile d'olive20 ml
menthe10 g
avocat2 pièce
oignon1 pièce
tomate400 g
cabillaud600 g
Pas à pas

Préparation

Lis tout d’un coup ou passe en mode guidé pour cuisiner étape par étape.

Préparation 20 minCuisson 15 min
1
Étape 1

Préchauffer le four à 200 °C. Déposer le poisson dans un plat à four légèrement huilé avec 10 ml d’huile d’olive. Saupoudrer de cumin et poivrer.

2
Étape 2

Cuire 12 à 15 minutes à 200 °C, selon l’épaisseur. Le poisson est prêt lorsque sa chair devient opaque et se détache facilement à la fourchette.

3
Étape 3

Pendant la cuisson, couper les tomates et les avocats en dés réguliers. Ciseler finement l’oignon et la menthe.

4
Étape 4

Mélanger les tomates, les avocats, l’oignon et la menthe avec le jus d’un citron vert et les 10 ml d’huile restants. Poivrer, puis goûter et ajouter éventuellement une pincée de sel.

5
Étape 5

Laisser reposer la salsa 5 minutes à température ambiante. Mélanger délicatement une dernière fois pour ne pas écraser l’avocat.

6
Étape 6

Servir le poisson immédiatement avec la salsa et le second citron vert coupé en quartiers.

Astuce 1Laisse la protéine colorer sans la déplacer en permanence : la coloration apporte du goût.
Astuce 2Fais chauffer les épices quelques secondes dans la matière grasse pour développer leurs arômes sans les brûler.
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