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française

Merlu en papillote, poireaux et tomates

Les ingrédients, les quantités et les étapes pour passer à table.

40 min4 portions

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Merlu en papillote, poireaux et tomates
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À préparer

Ingrédients

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de personnes.

4personnes
Matériel
FourCouteau + planche
Fond de placard
huile d’olive
citron1 pièce
huile d'olive20 ml
persil10 g
poireau3 pièce
tomate3 pièce
merlu600 g
Pas à pas

Préparation

Lis tout d’un coup ou passe en mode guidé pour cuisiner étape par étape.

Préparation 15 minCuisson 25 min
1
Étape 1

Préchauffer le four à 190 °C et laver les poireaux.

2
Étape 2

Émincer les poireaux et les tomates en rondelles fines.

3
Étape 3

Répartir les légumes sur quatre grandes feuilles de papier cuisson et poser un filet de merlu sur chacune.

4
Étape 4

Arroser d’huile et de jus de citron, puis parsemer d’herbes.

5
Étape 5

Fermer les papillotes et cuire 20 minutes ; le poisson doit se détacher facilement à la fourchette.

Astuce 1Laisse la protéine colorer sans la déplacer en permanence : la coloration apporte du goût.
Astuce 2La cuisson est prête quand le dessus est bien doré et que le cœur est chaud ; prolonge de quelques minutes si nécessaire.
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