Toutes les recettes
méditerranéenne

Merlu rôti, fenouil et pommes de terre citronnées

Les ingrédients, les quantités et les étapes pour passer à table.

50 min4 portions

Tu as envie de la tester ?

Connecte-toi pour aimer, noter et enregistrer cette recette.Se connecterCréer un compte
Merlu rôti, fenouil et pommes de terre citronnées
Allergènes : vérification obligatoire

Planiam ne garantit pas qu’une recette ou un produit est exempt d’allergènes. Vérifiez toujours l’étiquette officielle, la composition et les avertissements du fabricant avant consommation.

Voir la clause allergènes des CGV
À préparer

Ingrédients

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de personnes.

4personnes
Matériel
FourSaladierCouteau + planchePlat à four
Fond de placard
huile d’olive
citron1 pièce
huile d'olive30 ml
persil15 g
ail2 gousse
fenouil2 pièce
pomme de terre750 g
merlu650 g
Pas à pas

Préparation

Lis tout d’un coup ou passe en mode guidé pour cuisiner étape par étape.

Préparation 15 minCuisson 35 min
1
Étape 1

Préchauffer le four à 200 °C. Couper les pommes de terre en dés et les fenouils en fines tranches ; les mélanger avec l’huile et l’ail émincé.

2
Étape 2

Étaler les légumes dans un plat et les cuire 20 minutes. Les remuer à mi-cuisson pour les dorer régulièrement.

3
Étape 3

Poser les filets de merlu sur les légumes, ajouter le zeste et le jus du citron puis enfourner encore 12 à 15 minutes.

4
Étape 4

Vérifier que la chair du poisson se détache facilement et que les pommes de terre sont tendres. Terminer avec le persil.

Astuce 1Ajoute l’ail après l’oignon ou à feu doux : il colore très vite et devient amer.
Astuce 2Laisse la protéine colorer sans la déplacer en permanence : la coloration apporte du goût.
Aujourd’hui

Les promos pour cette recette

Créer ma semaine
Prix et promotions estimés selon les données disponibles.Sources & fiabilité →
%
PureeaardappelenAldi · pour pomme de terrejusqu’au 01 octobre
4,49 €avant 8,98 €-50%
%
Huile d'olive extra vierge ClassicoCarrefour · pour huile d'olivejusqu’au 05 octobre
6,10 €-12%
%
Citrons XXLLidl · pour citronjusqu’au 03 octobre
1,95 €avant 2,78 €-30%