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Italienne

Polenta aux pois chiches, tomates et épinards

Les ingrédients, les quantités et les étapes pour passer à table.

20 min4 portionsVégétarienVegan

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Polenta aux pois chiches, tomates et épinards
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À préparer

Ingrédients

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de personnes.

4personnes
Matériel
PoêleCocottePassoire
Fond de placard
huile d’olivesel
bouillon-25 %Carrefour1 cube
huile d'olive25 ml
paprika3 g
ail1 gousse
oignon1 pièce
tomate-25 %Carrefour400 g
épinards-50 %Lidl250 g
pois chiche400 g
polenta250 g
Pas à pas

Préparation

Lis tout d’un coup ou passe en mode guidé pour cuisiner étape par étape.

Préparation 6 minCuisson 14 min
1
Étape 1

Porter 900 ml d’eau à ébullition avec le cube de bouillon. Verser la polenta en pluie et cuire selon l’emballage en remuant.

2
Étape 2

Pendant ce temps, faire revenir l’oignon dans l’huile 2 minutes. Ajouter l’ail, les tomates et le paprika.

3
Étape 3

Incorporer les pois chiches égouttés et laisser mijoter 6 minutes. Ajouter les épinards et cuire jusqu’à ce qu’ils fondent.

4
Étape 4

Servir le ragoût de pois chiches sur la polenta souple.

Astuce 1Ajoute l’ail après l’oignon ou à feu doux : il colore très vite et devient amer.
Astuce 2Fais chauffer les épices quelques secondes dans la matière grasse pour développer leurs arômes sans les brûler.
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