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méditerranéenne

Galettes de lentilles corail aux carottes et sauce yaourt

Les ingrédients, les quantités et les étapes pour passer à table.

20 min4 portionsVégétarien

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Galettes de lentilles corail aux carottes et sauce yaourt
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À préparer

Ingrédients

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de personnes.

4personnes
Matériel
CasserolePassoireSaladierRâpe
Fond de placard
huile d’olive
yaourt250 g
citron1 pièce
cumin5 g
huile d'olive30 ml
ail1 gousse
carotte300 g
lentille250 g
oeuf2 pièce
farine60 g
Pas à pas

Préparation

Lis tout d’un coup ou passe en mode guidé pour cuisiner étape par étape.

Préparation 10 minCuisson 10 min
1
Étape 1

Rincer les lentilles et les cuire 8 minutes dans une casserole d’eau bouillante, puis bien les égoutter.

2
Étape 2

Râper les carottes. Mélanger les lentilles, les carottes, les œufs, la farine et le cumin jusqu’à obtenir une pâte épaisse.

3
Étape 3

Former 8 galettes. Les dorer dans l’huile, 4 minutes par face, en les retournant délicatement.

4
Étape 4

Mélanger le yaourt avec le jus de citron et l’ail râpé.

5
Étape 5

Servir les galettes chaudes avec la sauce au yaourt.

Astuce 1Ajoute l’ail après l’oignon ou à feu doux : il colore très vite et devient amer.
Astuce 2Fais chauffer les épices quelques secondes dans la matière grasse pour développer leurs arômes sans les brûler.
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