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Wraps de poulet fajita aux poivrons et maïs

Les ingrédients, les quantités et les étapes pour passer à table.

20 min4 portions

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Wraps de poulet fajita aux poivrons et maïs
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À préparer

Ingrédients

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de personnes.

4personnes
Matériel
PoêleSaladierCouteau + planche
Fond de placard
huile d’olive
yaourt150 g
citron vert1 pièce
cumin4 g
huile d'olive15 ml
paprika6 g
maïs200 g
oignon150 g
poivron300 g
poulet500 g
wrap / tortilla4 pièce
Pas à pas

Préparation

Lis tout d’un coup ou passe en mode guidé pour cuisiner étape par étape.

Préparation 8 minCuisson 12 min
1
Étape 1

Émincer le poulet, le poivron et l’oignon. Mélanger le poulet avec le paprika, le cumin et la moitié de l’huile.

2
Étape 2

Chauffer une grande poêle et cuire le poulet 5 minutes en remuant. Ajouter l’oignon et le poivron, puis cuire 5 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

3
Étape 3

Ajouter le maïs et poursuivre 2 minutes. Mélanger le yaourt avec le jus du citron vert.

4
Étape 4

Réchauffer les tortillas 30 secondes par face. Les garnir de poulet et de légumes, napper de sauce au yaourt, puis rouler fermement.

Astuce 1Laisse la protéine colorer sans la déplacer en permanence : la coloration apporte du goût.
Astuce 2Fais chauffer les épices quelques secondes dans la matière grasse pour développer leurs arômes sans les brûler.
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